მასწავლებლობა რთული და დატვირთული პროფესიაა. ერთი სასკოლო დღის განმავლობაში, პედაგოგმა ასობით გადაწყვეტილება უნდა მიიღოს და სწრაფად უპასუხოს უამრავ მოულოდნელ შეკითხვას. ეს პროფესია დიდ ენერგიას მოითხოვს, ამიტომ აუცილებელია, რომ მასწავლებლებმა თავიანთი ტვინი და სხეული სწორად შერჩეული საკვებით მოამარაგონ.

აღსანიშნავია, რომ მასწავლებლებს ცხოვრების დატვირთული რეჟიმის გამო არ აქვთ იმის დრო, რომ ჯანსაღ კვებაზე იფიქრონ, საკვები დაახარისხონ და თან მათი ენერგეტიკული ღირებულება შეამოწმონ.

სამწუხაროდ, რაც უფრო ნაკლებს ვფიქრობთ იმაზე, თუ რას ვჭამთ, მით უფრო უარესია ეს ჩვენი ორგანიზმისათვის.

პედაგოგები ხშირად ვერ ახერხებენ, რომ სამსახურში წასაღები საკვები წინასწარ მოამზადონ, რადგან ეს ყველაფერი დიდ დროს მოითხოვს. ჩვენ გაგიზიარებთ რჩევებს, თუ როგორ იკვებოთ მარტივად და თან, მთელი დღის განმავლობაში ენერგიულები იყოთ.

აუცილებელია, საკვებ რაციონში ხილი და ბოსტნეული შედიოდეს. ამიტომაც შეგიძლიათ, რომ სახლიდან ცოცხალი ხილი წაიღოთ და შესვენებაზე მიირთვათ. გთავაზობთ, იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა მირთმევასაც სკოლაში ძალიან მარტივად შეძლებთ.

• ხილი მაგალითად, ვაშლი, ბანანი, მსხალი, მარწყვი...
• მოხარშული კვერცხი;
• ხილის სმუზი;
• ბოსტნეული: სტაფილო, კიტრი, პომიდორი;
• თხილი, ნიგოზი, ნუში;
• რძის ნაწარმი: კეფირი, იოგურტი, მაწონი, არაჟანი...

ასე დღის განმავლობაში თქვენი გონებაც და ორგანიზმიც ენერგიით სავსე იქნება და შეძლებთ, რომ სკოლაში დაკისრებულ მოვალეობას თავი კარგად გაართვათ.